電子產品盛行，不管男女老少都“人手一機”，依賴電子產品的其中一個代價就是視力問題越來越普遍。網上流傳玩乒乓球可以改善視力，這是真的嗎？別的球類運動能達到這效果嗎？

如果用照相機來比喻眼睛，調節焦距的重要零件就是眼睛的睫狀肌。睫狀肌收縮時增加眼睛的晶狀體曲度，調節視力。所謂乒乓球運動改善視力，是通過鍛鍊睫狀肌來達到的。中年人老花眼，是因為睫狀肌調節因年齡增長而退化，主要表現為遠視，透過玩乒乓球，可讓眼睛焦距隨著小小球體不斷改變，以鍛鍊睫狀肌的調節能力，延緩視力自然老化，改善老花眼視力。

40歲以上的中老年，睫狀肌調節明顯退化，而對於兒童來說，他們睫狀肌非常活躍，調節力可以達到正負1,000度，然而經常持久的近距離工作，如長期盯著螢幕，就可引起睫狀肌過度緊張，不能恢復原狀，而造成假性近視，當調節力漸漸退化，假性近視就可以變成真的近視。對於青少年及兒童來說，改善視力的關鍵就是要避免他們長期盯著螢幕。透過打乒乓球，能讓眼睛焦距隨著小圓球不斷做遠、中、近的改變，以鍛鍊睫狀肌的調節能力，延緩睫狀肌調節能力退化。

實際上，現代人用眼需求大，無論是從事何種運動，只要能夠讓人從螢幕中抽離出來，透過適當休息，亦能延遲視力惡化或老化的速度。

一家老少打乒乓球，既可強健體魄、改善視力，又可以促進家庭融洽關係，何樂而不為？