在運動隊中經常流傳這樣一句話“慢傷靠練，急傷靠治”，意思就是說急性運動創傷的治療靠醫生，慢性創傷的治療依靠高水準的科學訓練。針對慢性創傷後的科學訓練，即在臨床中根據症狀輕重、創傷病理、個人傷後恢復特點及訓練項目的技術要求進行訓練安排。

康復訓練的實施需要在醫生提出治療原則，教練員或康復師制定訓練計劃，運動員具體執行的三方面配合下，根據康復訓練的進程，每週檢查傷情及視乎運動能力，修改計劃。

在訓練內容具體安排中，需遵循以下要點：

1.糾正錯誤的動作練習。因為很多慢性運動損傷遷延不愈，與平時訓練中錯誤的動作關係密不可分的；2.改變技術動作發展代償功能的練習。根據運動員的傷患情況調整訓練內容，加強傷患周圍肌力訓練以減輕傷部的受力以減輕疼痛；3.加強傷部肌力練習。這樣可以穩定關節，發展功能性代償作用；4.消除黏連、改善局部血運的練習；5.改善關節活動的訓練；6.肌力協調性的訓練。因肌肉在運動中主動肌和拮抗肌力量的比例失調，自身協調性會降低易導致肌肉損傷；7.矯正畸形的訓練。在射擊、射箭等運動中，運動員長時間作出特定動作，易發生脊柱姿勢性側彎，引起腰背不適，繼而影響訓練和成績的提高。康復訓練中要根據項目和側彎方向的不同擬定矯正練習方案。