“Os resultados insatisfatórios de atletas, de facto, não são provenientes certamente do treinamento insuficiente. Sempre que os atletas imaturos não confiam em si próprio, deixam controlar o seu pensamento aquando da competição, pois o cérebro parece estar na festa: ansiedade, impaciência, distracção, determinação, comunicação, preocupação, lesões, cansaço...sendo acoplado ainda com “lupa de emoções negativas”, agravando-se assim a ansiedade para que se torne no medo, na frustração e no desespero.

O errado pensamento de competição faz gorar o significado da competição - porque a gente retirou a sua oportunidade do desempenho.

O Treinamento das Técnicas Psicológicas é um treinamento eficaz:

Ensina as técnicas para controlar e enfrentar a emoção, o stresse, a motivação, a concentração, o julgamento, a decisão, o nível de consciência, e entre outros; ou seja, o treinamento visa melhor a capacidade das funções racionais e da sua firmeza na situação desportiva, de modo assim a aumentar o comportamento desportivo e a capacidade na vida quotidiana além do desporto.

Concentra-se particularmente no melhoramento da “confiança”, da “auto-eficácia” e do “controlo emocional” dos atletas, uma vez que esses são as características espirituais dos atletas de elite.

O conteúdo do treinamento mais comum: a confiança, a capacidade de concentração, as técnicas de relaxamento, o estabelecimento de metas, o nível de consciência, o treinamento mental, a formação de imagens e a auto-conversação.

O nível Elementar requer o domínio, a simulação e a familiarização de cada técnica psicológica. O nível Intermédio exige a convergência das técnicas psicológicas com as tácticas e estratégicas das modalidades desportivas, exigindo também o respectivo desempenho. E o último nível trata-se da conversão do modelo maduro das técnicas psicológicas na prática real em competições.

Princípios do Treinamento das Técnicas Psicológicas eficazes:
1. Os efeitos apenas resultam dos treinos implementados em combinação com as modalidades desportivas.
2. Integra-se gradual e continuamente o treinamento das técnicas psicológicas nos treinos diários, demorando um certo tempo para obter os efeitos.
3. Podem participar em conjunto os atletas e os treinadores.
4. Os atletas mais profissionais requerem um treinamento das técnicas psicológicas mais especializado e personalizado.”

Trabalho Citado:
1. Boyle, I. T. (2003). The Impact of Adventure-Based Training on Team Cohesion and Psychological Skills Development in Elite Sporting Teams. Dissertation.Com (October 1, 2003). Retrieved February 7, 2014 from http://www.bookpump.com/dps/pdf-b/1121938b.pdf
2. Brookfield, D. (2009). Psychological Skills Training. Retrieved May 30, 2014 from http://www.brianmac.co.uk/articles/article001.htm
3. Gill, D. L. (2000). Psychological Dynamics of Sport and Exercise. Champaign, IL: Human Kinetics.
4. Horn, C. M., Gilbert, J. N., Gilbert, W., & Lewis, D. K. (2011). Psychological Skills Training With Community College Athletes: The UNIFORM Approach. The Sport Psychologist, 25, 321-340
5. Tatenda, C. M. (2013). The development of an arousal and anxiety control mental skills training programme for the Rhodes University archery club. (Master’s Cwk/Thesis, Rhodes University). Retrieved May 30, 2014 from http://contentpro.seals.ac.za/iii/cpro/app?id=3310667566117943&itemId=1002082&lang=eng&service=blob&suite=def